- 날짜
- 1일차
- 해봄
- 체크 안 됨
- 힘든 정도(1~5)
- 빈 칸
- 느낌
- 빈 칸
- 한 줄 메모
- 빈 칸
소비·생활연구 · 생활 실험
일주일 생활 실험
작은 생활 습관을 바꿔 보고 실제 경험을 남길 때
새 문서는 나만 볼 수 있어요. 체크와 상태는 비운 채 시작하고, 공유 링크와 투표·설문은 직접 공개할 때 열려요.
일주일 생활 실험
- 시작일
- 미지정
- 바꿔 볼 행동
- 미지정
- 영역
- 미지정
일주일 동안 바꿔 볼 행동 하나를 적습니다.
이번에 시험할 한 가지
작고 관찰할 수 있는 생활 행동 하나를 일주일 동안 시험해보세요.
저녁에 휴대폰을 거실에 두기, 점심을 도시락으로 바꾸기처럼 하루 안에 확인할 수 있는 행동이 좋아요.
1.
바꿔 볼 행동
2.
기대하는 변화
3.
그만두는 기준
7일 체크
매일 한 줄이면 충분해요. 못 한 날도 이유를 남겨요.
| 날짜 | 해봄체크박스 | 힘든 정도(1~5)숫자 | 느낌라벨 | 한 줄 메모 |
|---|---|---|---|---|
| 1일차 | 체크 안 됨 | 빈 칸 | 빈 칸 | 빈 칸 |
| 2일차 | 체크 안 됨 | 빈 칸 | 빈 칸 | 빈 칸 |
| 3일차 | 체크 안 됨 | 빈 칸 | 빈 칸 | 빈 칸 |
| 4일차 | 체크 안 됨 | 빈 칸 | 빈 칸 | 빈 칸 |
| 5일차 | 체크 안 됨 | 빈 칸 | 빈 칸 | 빈 칸 |
| 6일차 | 체크 안 됨 | 빈 칸 | 빈 칸 | 빈 칸 |
| 7일차 | 체크 안 됨 | 빈 칸 | 빈 칸 | 빈 칸 |
- 날짜
- 2일차
- 해봄
- 체크 안 됨
- 힘든 정도(1~5)
- 빈 칸
- 느낌
- 빈 칸
- 한 줄 메모
- 빈 칸
- 날짜
- 3일차
- 해봄
- 체크 안 됨
- 힘든 정도(1~5)
- 빈 칸
- 느낌
- 빈 칸
- 한 줄 메모
- 빈 칸
- 날짜
- 4일차
- 해봄
- 체크 안 됨
- 힘든 정도(1~5)
- 빈 칸
- 느낌
- 빈 칸
- 한 줄 메모
- 빈 칸
- 날짜
- 5일차
- 해봄
- 체크 안 됨
- 힘든 정도(1~5)
- 빈 칸
- 느낌
- 빈 칸
- 한 줄 메모
- 빈 칸
- 날짜
- 6일차
- 해봄
- 체크 안 됨
- 힘든 정도(1~5)
- 빈 칸
- 느낌
- 빈 칸
- 한 줄 메모
- 빈 칸
- 날짜
- 7일차
- 해봄
- 체크 안 됨
- 힘든 정도(1~5)
- 빈 칸
- 느낌
- 빈 칸
- 한 줄 메모
- 빈 칸
해보고 느낀 기록
해봤는지보다 무엇이 편해지고 어려워졌는지를 짧게 함께 남기세요.
일주일 뒤 정하기
- 날짜
- 미지정
- 해봄
- 체크 안 됨
- 구분
- 라벨 없음
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- 해봄
- 체크 안 됨
- 구분
- 라벨 없음
- 날짜
- 미지정
- 해봄
- 체크 안 됨
- 구분
- 라벨 없음
일주일 뒤 정하기
계속할지, 바꿀지, 그만둘지 한 줄로 정해요.
일주일 뒤 정한 것
☐
7일 중 몇 번 했는지 세어 봤어요.
☐
편해진 점과 어려워진 점을 하나씩 적었어요.
☐
다음 주에 이어갈지 정했어요.