Catatan kebiasaan 30 hari

Saat Anda ingin menjaga kebiasaan kecil dengan mencentangnya setiap hari selama 30 hari

Dokumen baru hanya bisa Anda lihat. Centang dan status dimulai kosong, dan tautan bagikan, voting, serta survei baru terbuka saat Anda sendiri mempublikasikannya.

Catatan kebiasaan 30 hari

Kebiasaan: Belum diatur
Tanggal mulai: Belum diatur
Target 30 hari: Belum diatur

Tulis 1–3 kebiasaan yang akan dilanjutkan dan tanggal mulainya di info dokumen.

30 hari ini

Pilih maksimal tiga kebiasaan, masing-masing cukup kecil untuk selesai dalam 5 menit sehari.

Kebiasaan 1

Kebiasaan 2

Kebiasaan 3

Jika melewatkan satu hari, lanjutkan saja keesokan harinya. Satu-satunya aturan: jangan lewatkan dua hari berturut-turut.

Catatan harian

Satu baris per hari, satu kotak centang per kebiasaan.

Minggu ke-1 (hari ke-1–7)

Tanggal	Kebiasaan 1Kotak centang	Kebiasaan 2Kotak centang	Kebiasaan 3Kotak centang	Catatan
Hari ke-1	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-2	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-3	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-4	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-5	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-6	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-7	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong

Baris 1

Tanggal: Hari ke-1
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 2

Tanggal: Hari ke-2
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 3

Tanggal: Hari ke-3
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 4

Tanggal: Hari ke-4
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 5

Tanggal: Hari ke-5
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 6

Tanggal: Hari ke-6
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 7

Tanggal: Hari ke-7
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Minggu ke-2 (hari ke-8–14)

Tanggal	Kebiasaan 1Kotak centang	Kebiasaan 2Kotak centang	Kebiasaan 3Kotak centang	Catatan
Hari ke-8	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-9	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-10	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-11	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-12	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-13	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-14	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong

Baris 1

Tanggal: Hari ke-8
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 2

Tanggal: Hari ke-9
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 3

Tanggal: Hari ke-10
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 4

Tanggal: Hari ke-11
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 5

Tanggal: Hari ke-12
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 6

Tanggal: Hari ke-13
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 7

Tanggal: Hari ke-14
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Minggu ke-3 (hari ke-15–21)

Tanggal	Kebiasaan 1Kotak centang	Kebiasaan 2Kotak centang	Kebiasaan 3Kotak centang	Catatan
Hari ke-15	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-16	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-17	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-18	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-19	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-20	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-21	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong

Baris 1

Tanggal: Hari ke-15
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 2

Tanggal: Hari ke-16
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 3

Tanggal: Hari ke-17
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 4

Tanggal: Hari ke-18
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 5

Tanggal: Hari ke-19
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 6

Tanggal: Hari ke-20
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 7

Tanggal: Hari ke-21
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Minggu ke-4 (hari ke-22–30)

Tanggal	Kebiasaan 1Kotak centang	Kebiasaan 2Kotak centang	Kebiasaan 3Kotak centang	Catatan
Hari ke-22	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-23	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-24	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-25	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-26	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-27	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-28	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-29	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong
Hari ke-30	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Tidak dicentang	Kosong

Baris 1

Tanggal: Hari ke-22
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 2

Tanggal: Hari ke-23
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 3

Tanggal: Hari ke-24
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 4

Tanggal: Hari ke-25
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 5

Tanggal: Hari ke-26
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 6

Tanggal: Hari ke-27
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 7

Tanggal: Hari ke-28
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 8

Tanggal: Hari ke-29
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Baris 9

Tanggal: Hari ke-30
Kebiasaan 1: Tidak dicentang
Kebiasaan 2: Tidak dicentang
Kebiasaan 3: Tidak dicentang
Catatan: Kosong

Tinjauan mingguan

Tulis satu baris tiap minggu dan tentukan apa yang disesuaikan minggu depan.

Minggu	Jumlah hari selesaiAngka	Yang berjalan baik	Yang buntu	Penyesuaian berikutnyaStatus
Minggu ke-1	Kosong	Kosong	Kosong	Kosong
Minggu ke-2	Kosong	Kosong	Kosong	Kosong
Minggu ke-3	Kosong	Kosong	Kosong	Kosong
Minggu ke-4	Kosong	Kosong	Kosong	Kosong

Baris 1

Minggu: Minggu ke-1
Jumlah hari selesai: Kosong
Yang berjalan baik: Kosong
Yang buntu: Kosong
Penyesuaian berikutnya: Kosong

Baris 2

Minggu: Minggu ke-2
Jumlah hari selesai: Kosong
Yang berjalan baik: Kosong
Yang buntu: Kosong
Penyesuaian berikutnya: Kosong

Baris 3

Minggu: Minggu ke-3
Jumlah hari selesai: Kosong
Yang berjalan baik: Kosong
Yang buntu: Kosong
Penyesuaian berikutnya: Kosong

Baris 4

Minggu: Minggu ke-4
Jumlah hari selesai: Kosong
Yang berjalan baik: Kosong
Yang buntu: Kosong
Penyesuaian berikutnya: Kosong

Setelah 30 hari

Setelah 30 hari berakhir, putuskan mau melanjutkan atau mengubahnya.

Draf keputusan

Keputusan setelah 30 hari

☐

Kebiasaan yang dipilih tiga atau kurang.

☐

Catatan tetap ditinggalkan meski di hari yang terlewat.

☐

Ulasan tiap minggu sudah diisi.

Catatan kebiasaan 30 hari

Catatan kebiasaan 30 hari

Keputusan setelah 30 hari

Templat lain di kategori ini