- 星期
- 星期
- 早餐
- 早餐
- 午餐
- 午餐
- 晚餐
- 晚餐
家庭·生活 · 每周菜单
每周食谱与购物
提前安排一周食谱并一次列好购物清单时
新文档只有你能看到。勾选和状态会清空，共享链接和投票·问卷在你亲自公开时才会开放。
每周食谱与购物
- 开始日期
- 未指定
- 用餐人数
- 未指定
- 购物负责人
- 未指定
- 购物预算
- 未指定
填入开始日期，从本周晚餐开始填写星期表。
本周食谱
先定晚餐，早餐和午餐留空也没关系。
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
|---|---|---|---|
| 星期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 周一 | 吐司·水果 | 空 | 大酱汤 |
| 周二 | 空 | 空 | 辣炖鸡 |
| 周三 | 空 | 空 | 意面 |
| 周四 | 空 | 空 | 空 |
| 周五 | 空 | 空 | 外出就餐 |
| 周六 | 空 | 空 | 空 |
| 周日 | 空 | 空 | 用剩余食材做炒饭 |
- 星期
- 周一
- 早餐
- 吐司·水果
- 午餐
- 空
- 晚餐
- 大酱汤
- 星期
- 周二
- 早餐
- 空
- 午餐
- 空
- 晚餐
- 辣炖鸡
- 星期
- 周三
- 早餐
- 空
- 午餐
- 空
- 晚餐
- 意面
- 星期
- 周四
- 早餐
- 空
- 午餐
- 空
- 晚餐
- 空
- 星期
- 周五
- 早餐
- 空
- 午餐
- 空
- 晚餐
- 外出就餐
- 星期
- 周六
- 早餐
- 空
- 午餐
- 空
- 晚餐
- 空
- 星期
- 周日
- 早餐
- 空
- 午餐
- 空
- 晚餐
- 用剩余食材做炒饭
买菜
按分类和数量写下食谱所需食材，买到的立即勾选。
| 物品 | 类别标签 | 数量数字 | 购买复选框 | 负责人负责人 |
|---|---|---|---|---|
| 豆腐 | 调料·加工食品 | 2 | 未勾选 | 空 |
| 鸡肉 | 肉·鱼 | 1 | 未勾选 | 空 |
| 西葫芦 | 蔬菜·水果 | 1 | 未勾选 | 空 |
| 鸡蛋 | 乳制品·鸡蛋 | 1 | 未勾选 | 空 |
| 牛奶 | 乳制品·鸡蛋 | 2 | 未勾选 | 空 |
- 物品
- 豆腐
- 类别
- 调料·加工食品
- 数量
- 2
- 购买
- 未勾选
- 负责人
- 空
- 物品
- 鸡肉
- 类别
- 肉·鱼
- 数量
- 1
- 购买
- 未勾选
- 负责人
- 空
- 物品
- 西葫芦
- 类别
- 蔬菜·水果
- 数量
- 1
- 购买
- 未勾选
- 负责人
- 空
- 物品
- 鸡蛋
- 类别
- 乳制品·鸡蛋
- 数量
- 1
- 购买
- 未勾选
- 负责人
- 空
- 物品
- 牛奶
- 类别
- 乳制品·鸡蛋
- 数量
- 2
- 购买
- 未勾选
- 负责人
- 空
剩余食材
先写下冰箱里已有的食材，才不会重复购买。
剩余食材
| 食材 | 保存方式 | 剩余量 | 保质期 | 优先使用 | 用于哪道菜 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大葱 | 冷藏 | 一点 | 未指定 | 未勾选 | 大酱汤 |
| 泡菜 | 冷藏 | 充足 | 未指定 | 未勾选 | 未指定 |
| 洋葱 | 常温 | 一半 | 未指定 | 未勾选 | 未指定 |
| 冷冻虾 | 冷冻 | 充足 | 未指定 | 未勾选 | 炒饭 |
- 保存方式
- 冷藏
- 剩余量
- 一点
- 保质期
- 未指定
- 优先使用
- 未勾选
- 用于哪道菜
- 大酱汤
- 保存方式
- 冷藏
- 剩余量
- 充足
- 保质期
- 未指定
- 优先使用
- 未勾选
- 用于哪道菜
- 未指定
- 保存方式
- 常温
- 剩余量
- 一半
- 保质期
- 未指定
- 优先使用
- 未勾选
- 用于哪道菜
- 未指定
- 保存方式
- 冷冻
- 剩余量
- 充足
- 保质期
- 未指定
- 优先使用
- 未勾选
- 用于哪道菜
- 炒饭
本周想吃的菜
收集家人意见，填满空着的日子。
本周最想吃的菜是？
- 泡菜汤
- 辣炒猪肉
- 咖喱
- 沙拉
- 炒年糕
☐
已先把剩余食材安排进食谱。
☐
已确认购物表中的数量和负责人。
☐
购物后已更新剩余食材清单。