주간 식단과 장보기

일주일 식단을 미리 짜고 장보기 목록을 한 번에 만들 때

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주간 식단과 장보기

시작 날짜: 미지정
식사 인원: 미지정
장보기 담당: 미지정
장보기 예산: 미지정

시작 날짜를 넣고 이번 주 저녁 메뉴부터 요일 표에 채웁니다.

이번 주 식단

저녁부터 정하고 아침과 점심은 비워 두어도 괜찮아요.

요일	아침	점심	저녁
요일	아침	점심	저녁
월	토스트·과일	빈 칸	된장찌개
화	빈 칸	빈 칸	닭볶음탕
수	빈 칸	빈 칸	파스타
목	빈 칸	빈 칸	빈 칸
금	빈 칸	빈 칸	외식
토	빈 칸	빈 칸	빈 칸
일	빈 칸	빈 칸	남은 재료로 볶음밥

머리글

요일: 요일
아침: 아침
점심: 점심
저녁: 저녁

2행

요일: 월
아침: 토스트·과일
점심: 빈 칸
저녁: 된장찌개

3행

요일: 화
아침: 빈 칸
점심: 빈 칸
저녁: 닭볶음탕

4행

요일: 수
아침: 빈 칸
점심: 빈 칸
저녁: 파스타

5행

요일: 목
아침: 빈 칸
점심: 빈 칸
저녁: 빈 칸

6행

요일: 금
아침: 빈 칸
점심: 빈 칸
저녁: 외식

7행

요일: 토
아침: 빈 칸
점심: 빈 칸
저녁: 빈 칸

8행

요일: 일
아침: 빈 칸
점심: 빈 칸
저녁: 남은 재료로 볶음밥

장보기

식단에 필요한 재료를 구분과 수량으로 적고 산 것은 바로 확인해요.

품목	구분라벨	수량숫자	구매체크박스	담당담당자
두부	양념·가공	2	체크 안 됨	빈 칸
닭고기	고기·생선	1	체크 안 됨	빈 칸
애호박	채소·과일	1	체크 안 됨	빈 칸
달걀	유제품·달걀	1	체크 안 됨	빈 칸
우유	유제품·달걀	2	체크 안 됨	빈 칸

1행

품목: 두부
구분: 양념·가공
수량: 2
구매: 체크 안 됨
담당: 빈 칸

2행

품목: 닭고기
구분: 고기·생선
수량: 1
구매: 체크 안 됨
담당: 빈 칸

3행

품목: 애호박
구분: 채소·과일
수량: 1
구매: 체크 안 됨
담당: 빈 칸

4행

품목: 달걀
구분: 유제품·달걀
수량: 1
구매: 체크 안 됨
담당: 빈 칸

5행

품목: 우유
구분: 유제품·달걀
수량: 2
구매: 체크 안 됨
담당: 빈 칸

남은 재료

냉장고에 있는 재료를 먼저 적어야 두 번 사지 않아요.

남은 재료

재료	보관	남은 양	유통기한	먼저 쓰기	쓸 메뉴
대파	냉장	조금	미지정	체크 안 됨	된장찌개
김치	냉장	넉넉함	미지정	체크 안 됨	미지정
양파	실온	절반	미지정	체크 안 됨	미지정
냉동 새우	냉동	넉넉함	미지정	체크 안 됨	볶음밥

대파

보관: 냉장
남은 양: 조금
유통기한: 미지정
먼저 쓰기: 체크 안 됨
쓸 메뉴: 된장찌개

김치

보관: 냉장
남은 양: 넉넉함
유통기한: 미지정
먼저 쓰기: 체크 안 됨
쓸 메뉴: 미지정

양파

보관: 실온
남은 양: 절반
유통기한: 미지정
먼저 쓰기: 체크 안 됨
쓸 메뉴: 미지정

냉동 새우

보관: 냉동
남은 양: 넉넉함
유통기한: 미지정
먼저 쓰기: 체크 안 됨
쓸 메뉴: 볶음밥

이번 주 먹고 싶은 메뉴

가족 의견을 모아 빈 요일을 채워요.

투표 · 초안

이번 주 꼭 먹고 싶은 메뉴는?

김치찌개
제육볶음
카레
샐러드
떡볶이

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☐

남은 재료를 식단에 먼저 넣었어요.

☐

장보기 표의 수량과 담당을 확인했어요.

☐

장 본 뒤 남은 재료 목록을 고쳤어요.

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남은 재료

이번 주 꼭 먹고 싶은 메뉴는?

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